Warsztaty "Jak radzić sobie ze stresem"

Za nami kolejny dyżur psychologa dla uczestników projektu "Kierunek - Integracja". Tym razem spotkanie w Toruniu odbywało się w formie warsztatów. Spotkanie poświęcone było praktycznym sposobom radzenia sobie ze stresem, zwłaszcza w kontekście migracji i poszukiwania pracy. Zajęcia poprowadziła pani Ewelina Masiak, psycholog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami aktywnymi i biernymi zawodowo oraz osobami mierzącymi się z trudnościami na rynku pracy.

Podczas dwugodzinnych warsztatów omówiono m.in.:

• najczęstsze źródła stresu towarzyszące procesom adaptacji i zmianie środowiska,

• proste techniki regulacji emocji możliwe do stosowania na co dzień,

• praktyczne ćwiczenia wspierające koncentrację, relaksację i budowanie poczucia sprawczości,

• wskazówki dotyczące dbania o równowagę psychiczną podczas poszukiwania zatrudnienia.

Uczestnicy mieli możliwość wzięcia udziału w ćwiczeniach, zadawania pytań oraz wymiany doświadczeń związanych z funkcjonowaniem w nowym kraju.

Serdecznie dziękujemy prowadzącej za wartościowe i inspirujące spotkanie oraz wszystkim uczestnikom za aktywny udział. Zachęcamy do zapisów na kolejne spotkania z psychologiem!